[Админ]

Следва кратко запознаване с Йога-практиката, както и обяснение защо тя е препоръчителна. Системата е подходяща за всеки на възраст от 8 до 80 години и всяко Йога-занятие се състои от следните основни четири части:
     

1)     Упражнения за разгряване

Важно е да бъдат изпълнени преди Асаните,

тъй като осигуряват нужаната за тях гъвкавост.


2)     Дихателни упражнения

Помагат на практикуващия да използва

пълния капацитет на белите си дробове,

което гарантира пречистването на кръвта

и постигане на усещането за свежест.

3)    Асани

Представляват точно определени пози на тялото,

правилното и редовно изпълнение  на които

гарантира ползата от Йога, състояща се в

постигането и поддържането на добро здраве.

Подчертаваме, че ежедневното и безкомпромисно

практикуване на Йога е абсолютно задължително.

4)  Медитация

Помага за успокояване на ума. След като сме се занимали с тялото си, трябва да обърнем внимание на съзнанието, за да преодолеем натрупания стрес, напрежение и преумора.

Асаните би трябвало да се изпълняват с лекота, без прекалено напрягане и съобразявайки се с възможностите ни в момента. Целта на Йога е не да загубим, а да си набавим повече енергия.