Духовно развитие

          

Страници:  1 [2]   Надолу
Сподели тази тема във Facebook Сподели тази тема във Facebook
Автор Тема: Речник на витамините  (Прочетена 5290 пъти)
delfin
Гост
« Отговор #15 -: Октомври 14, 2009, 21:25:12 »

ФОЛИЕВА К-НА


Смятана за храна на мозъка фолиевата к-на е необх. за п/вото на енергия и образуването на червени кръвни клетки. Тя засилва имунитета чрез подпомагане на правилното функциониране на белите кръвни клетки. Тъй като функционира като коензим в синтезата на РНК и ДНК, тя е важна за правилното делене на клетките и възпроизводството им. Участва в метаболизма на белтъчините и се използва за профилактиката и лечението на определен виз фолиеводефицитна анемия. С това хравително в-во може да се подпомогне и лечението на депресия и тревожност. Ефективна е и при лечение на дисплазия на маточната шийка.

Фол. к-на е може би най-важното хран. в-во за регулиране на нивото на хомоцистеина. Хомоцистеинът е аминок-на, коята се образува естествено в организма при разпада на др. аминок-на - метионина. През последните години беше установено, че високите нива на хомоцистеин повишават риска от атеросклероза (втвърдяване на артериите поради натрупването на мастни плаки). Нормално хомоцистеинът се преобразува в др., невредящи на организма аминок-ни. Затова той се нуждае от достатъчно к-во фолиева к-на, както и от витамините В6 и В12. Нивото на хомоцистеина в червените кръвни клетки е обратно пропорционално на нивата на тези 3 важни витамина от групата В, т.е. колкото по-малко е нивото на тези витамини, толкова по-високо е нивото на хомоцистеина.

Фол. к-на изпълнява мн. важна функция при бременност. Тя подпомага регулирането на обрязуването на нервните клетки на ембриона и фетуса (плода), което е жизненоважна за нормалното развитие на организма. Някои изследвания показват, че вземането на 400 микрограма фол. к-на дневно по време на ранната бременност може да предпази от развитието на евентуални дефекти на нервната тръба, каквито са спина бифида и аненцефалията. Тя може да помогне за предотвратяване на преждевременно раждане. ... Много експерти препоръчват всяка жена в детеродна възраст да взима всекидневно добавки, съд. фолиева к-на. Фол. к-на действа по-успешно, когато се комбинира с вит. В12 и вит. С.

възпаленият, зачервен език е един от признаците на недостиг на фолиева к-на. Др. възможни причини са - анемия, апатия, нарушения в храносмилането, уморяемост, ранно побеляване на косата, нарушен растеж, безсъние, задъхване при физ. усилия, проблеми с паметта, параноя, слабост, родилни дефекти в поколението на страдащата от недостиг майка. Дефицитът на фол. к-на може да бъде предизвикан от слабата консумация на пресни плодове и зеленчуци, консумиране само на сготвени или преминали през микровълнова фурна зеленчуци (готвенето разрушава фол. к-на), както и проблеми с нарушено всмукване на храната в стомашно-чревния тракт (малабсорбция).


Източници

Храни - ечемик, говеждо месо, трици, бирена мая, кафяв ориз, фурми, трици, сирене, пилешко месо, зелени листни зеленчуци, агнешко, бобови растения, леща, черен дроб, мляко, гъби, портокали, сушен грах, свинско месо, кореноплодни зеленчуци, сьомга, риба тон, пшенични зародиши и пълнозърнести храни.

Забележки

Приемането на орални контрацептиви може да повиши нуждата на организма от фол. к-на. Алкохолът също е враг на абсорбцията на фолиевата к-на.

Предупреждение

Ако боледувате от хормоналнозависим рак или получавате гърчове, не вземайте големи количества фол. к-на за продължителен период от време.
Активен
delfin
Гост
« Отговор #16 -: Октомври 14, 2009, 21:32:58 »

ХОЛИН


Холинът е необх. за правилното предаване на нервните импулси от мозъка през централната нервна с-ма, както и за регулиране функцията на жлъчния мехур, чернодробната функция и обр. на лецитин. Съдейства за п/вото на хормони и за намаляването на излишните мазнини в черния дроб, тъй като подпомага мастния и холестероловия метаболизъм. Без холин ф-цията на мозъка и на паметта се нарушава. Холинът има благоприятно въздействие върху някои заболявания на нервната с-ма, като Паркинсонова болест и бавна дискинезия. Недостигът му може да доведе до мастна дегенерация на черния дроб и до сърдечни смущения, стомашни язви, високо кръвно налягане, невъзможност за смилане на мазнините, увреждания на бъбреците и черния дроб и спиране на растежа. Научните изследвания през последните години показаха, че холинът играе важна роля за здравето на сърдечно-съдовата с-ма, репродуктивната функция и развитието на плода. Според едно проучване, холинът е необх. за предотвратяването и лечението на атеросклерозата и за метаболизма на хомоцистеина.


Източници

Храни - яйчен жълтък, лецитин (около 13 тегловни %), бобови растения, месо, мляко, соя и пълнозърнести продукти.

Активен
delfin
Гост
« Отговор #17 -: Октомври 14, 2009, 21:38:44 »

ИНОЗИТОЛ


Жизненоважен е за растежа на косата. Има успокояващ ефект и подпомага понижването на нивото на холестерола в кръвта. Предпазва артериите от втвърдяване, участва при образуването на лецитин и в метаболизма на мазнините и холестерола. Спомага и за премахване на мазнините от черния дроб. Недостигът на инозитол води до атеросклероза, запек, косопад, високо ниво на холестерола в кръвта, раздразнителност, променливо настроение и кожни обриви. Изследванията показват, че високи дози инозитол способстват за лечението на депресията, маниакалните състояния и безпокойството, без да имат страничните действия на медикаментите, изписвани с рецепта.

Източници

В бирената мая, плодовете, лецитина, бобовите растения, различните видове месо, млякото, нерафинираната меласа, стафидите, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Забележка

Консумацията на големи колечиства кофеин предизвиква недостиг на инозитол в тялото.
Активен
delfin
Гост
« Отговор #18 -: Октомври 14, 2009, 21:47:57 »

ПАРА-АМИНОБЕНЗОЕВА КИСЕЛИНА (ПАБК)


ПАБК е една от основните съставки на фолиевата к-на, а също така спомага и за асимилацията на пантотеновата к-на. Пара-аминобензоевата к-на може да се превръща във фолиева от чревните бактерии. Този антиоксидант активира защитата на организма против слънчево изгаряне и кожен рак, действа като коензим при разграждането на белтъчините и подпомага образуването на червени кръвни клетки. ПАБК съдейства за поддържането на нормална чревна флора. Хранителни добавки, съд. ПАБК, могат да възстановят оригиналният цвят на побелелите коси, ако побеляването е предизвикано от стрес или от недостиг на хран. в-ва в организма. Освен това, ПАБК презпазва пасивните пушачи, защитава от замърсителите във въздуха, намалява възпалението при артрит и подобрява гъвкавостта.

Недостигът на ПАБК води до депресия, уморяемост, заболявания на стомашно-чревния тракт, побеляване на косата, раздразнителност, нервност, и поява на белезникави петна по кожата.


Източници

Храни - бъбреци, черен дроб, меласа, гъби, спанак и пълнозърнести храни.


Забележки

Лекарствата, съдържащи сяра, могат да доведат до недостиг на ПАБК.




От "Енциклопедия на диетичните терапии за всички заболявания с помощта на витамини, минерали, билки и природни продукти. Лечение с храни и хран. добавки"  от Филис Балч и д-р Джеймс Балч
Активен
Страници:  1 [2]   Нагоре
Отиди на:  


Подобни теми:
Заглавие Започната от Отговори Прегледи Последна
публикация
Духовен речник
Езотерика
11WOLF11 5 4925 Последна<br />публикация Декември 06, 2012, 13:53:38
от вожда

Бог е Любов и е в мен, аз съм Любовта и с Бога в едно цяло с вярата и упованието в Бога аз съм неговото най-достойно проявление, за което той ме обича и облича в ризница от Любов, която да ме пази и закриля от всякакви зли сили и вмешателства в живота ми и в мен самия! Амин
Паник атака | Планински кристал - Кварц  © Copyright