Колективна онлайн медитация за прочистване на енергийното поле около България
(Всеки Понеделник, Сряда и Неделя от 22:00ч.)


          

Страници: [1]   Надолу
Сподели тази тема във Facebook Сподели тази тема във Facebook
Автор Тема: Тай Чи (Tai Chi) – упражнения за ума и тялото  (Прочетена 7347 пъти)
Админ
Дидо
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 1133


  • Град: Варна
  • dean.radnev
    WWW
    « -: Януари 23, 2010, 00:44:05 »

    Списъкът с ползите е дълъг, твърдят практикуващи.
    Тай Чи е вековна китайска практика, създадена да развива ума и тялото чрез серии от леки, плавни движения, които приличат на синхронизиран танц.
    Дълбоко вкоренено в китайските медитация, медицина и бойни изкуства, тай чи комбинира концентрация на ума с леки, контролирани движения, за да фокусира съзнанието, предизвика тялото и да подобри потока на това, което китайците наричат “чи” – жизнената енергия, необходима за поддържане на здравето и за успокояване на съзнанието.

    Ползите от Тай Чи
    Списъкът с ползите, които редовното практикуване на тай чи може да донесе, е дълъг, според застъпници на тази практика. Тя може да подобри силата на организма, гъвкавостта на тялото, баланса и координацията. Няколко проучвания твърдят, също така, че тай чи може да регулира дейността на сърцето и да намали високото кръвно налягане. Най-значителната полза от упражненията, обаче, е намаляването на нивото на стреса в организма.

    Тялото и ума
    При тай чи както тялото, така и ума са постоянно “провокирани”. Трудно е да се определи коя от двете части на човешкото единство има по-голяма полза, казват специалисти. В началото обаче, ползите са предимно за тялото. Започвайки със заучаването на серии от движения, всичките в един и същи ред, на човек му се налага да внимава. Когато внимаваме, ние осъзнаваме. Практикувайки тай чи, настроението, емоционалното и физическото състояние започват да се подобряват едновременно. Тай чи е и начин за противопоставяне на повторяемостта на дейностите ни в ежедневието, където движенията на тялото са силно ограничени. Седейки, например, цял ден пред компютъра, ние не използваме потенциала и гъвкавостта на тялото, а това води до проблеми.

    Особено за възрастни
    Разбира се, в процеса на остаряване силата на тялото намалява, намаляват също гъвкавостта и подвижността на ставите. Тъй като се пренебрегва и баланса, рискът от падане и получаване на сериозни травми също се увеличава значително с годините. Тай чи включва упражнения за пренасяне на тежестта от единия крак на другия, а това подобрява баланса и силата на краката на възрастните.Проучване от 2001 година на изследователски институт в Орегон, САЩ показва, че възрастни, които са се занимавали с тай чи два пъти седмично по един час са заявили подобряване при изпълнението на някои дейности като ходене, катерене, накланяне, сядане, ставане, дори обличане, за разлика от връстниците си, които не са практикували този вид упражнения.

    Тай чи и теглото
    Тъй като тай чи е с леко натоварване, то е добър избор за хората с наднормено тегло, смятат специалисти. То дава възможност за движения, въпреки килограмите. При редовна практика започва изгарянето на калории и свалянето на килограми. Тай чи дава също така възможност за осъзнаване нуждите на тялото, то може да помогне за справяне с негативните емоции, които предизвиква натрапчивата нужда от храна, както и да за намаляване на тази нужда, тъй като заниманията помагат за осъзнаване на потребностите на организма в единство – като ум и тяло.

    tiabg.com
    Активен

    onidar
    Аз съм . . . и какво от това!
    **
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 87


  • Град: Русе
  • WWW
    « Отговор #1 -: Юни 14, 2010, 17:01:22 »

    Практикуването на Тай Чи много помага за осъзнаването на принципите,които действат в света... поради факта,че човек е частица от цялото.В началото самата практика е като лечебна гимнастика,а в края...всъщност край няма - уменията остават завинаги.
    Тай Чи като част от системата Ци(Чи) Гун е една от практиките,които ще помогнат на повече хора да премина по-безболезнено прехода към това,което предстои.
    В България много близка до тази система е Паневритмията.
    Пожелавам на всеки човек да намери тази практика,която е най-близка до неговото усещане и разбиране за живота.
    Както са казали древните "Здрав дух в здраво тяло"
    Активен

    Светът е оцелял,защото се е смял ... и други работи.
    chitta
    **
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 140


    « Отговор #2 -: Юни 14, 2010, 17:28:15 »

    В България не познавам добър учител или майстор, който да практикува на ниво Тай Чи Чуан ( Тай Дзи Цюан) Усмивчица А без добър учител, няма резултат. Може да се твърди, че има за Ба Гуа джан... Усмивчица
    Активен
    Blacklime
    *
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 1

    « Отговор #3 -: Септември 16, 2011, 17:25:47 »

    Пробвай тук
    Код:
    www.taiji-bg.com
    може да се изненадаш, ако знаеш какво искаш Усмивчица
    Активен
    Житара
    *****
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 419

    « Отговор #4 -: Октомври 14, 2011, 18:50:57 »

    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=yktUHOiweHw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=yktUHOiweHw</a>
    Активен

    ☺ ∞♥ oNe レo√乇
    Страници: [1]   Нагоре
    Отиди на:  


    Подобни теми:
    Заглавие Започната от Отговори Прегледи Последна
    публикация
    Упражнения за защита
    Духовни учения
    Administrator 0 2442 Последна<br />публикация Юни 23, 2009, 22:35:53
    от Administrator
    Аурата и упражнения с нея « 1 2 »
    Духовни учения
    Administrator 18 4330 Последна<br />публикация Март 03, 2011, 09:07:56
    от Paladin60
    Упражнения за самоусъвършенстване чрез йога на смеха
    Йога
    freyle 0 1564 Последна<br />публикация Юли 29, 2010, 15:26:41
    от freyle
    Сърбежи по тялото
    Изцеление от природата
    Administrator 0 3747 Последна<br />публикация Февруари 23, 2011, 14:10:50
    от Administrator
    Енергийно пречистване и предпазване на дома и тялото
    Древни цивилизации
    protoplasma 9 6971 Последна<br />публикация Октомври 17, 2011, 09:52:56
    от meander

    Бог е Любов и е в мен, аз съм Любовта и с Бога в едно цяло с вярата и упованието в Бога аз съм неговото най-достойно проявление, за което той ме обича и облича в ризница от Любов, която да ме пази и закриля от всякакви зли сили и вмешателства в живота ми и в мен самия! Амин
    Ширинан | Психолог  © Copyright