Колективна онлайн медитация за прочистване на енергийното поле около България
(Всеки Понеделник, Сряда и Неделя от 22:00ч.)


          

Страници: [1]   Надолу
Сподели тази тема във Facebook Сподели тази тема във Facebook
Автор Тема: Съвети за практикуване на йога  (Прочетена 1535 пъти)
Админ
Дидо
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 1133


  • Град: Варна
  • dean.radnev
    WWW
    « -: Януари 09, 2010, 19:24:48 »

    Следва кратко запознаване с Йога-практиката, както и обяснение защо тя е препоръчителна. Системата е подходяща за всеки на възраст от 8 до 80 години и всяко Йога-занятие се състои от следните основни четири части:
         

    1)     Упражнения за разгряване

    Важно е да бъдат изпълнени преди Асаните,

    тъй като осигуряват нужаната за тях гъвкавост.


    2)     Дихателни упражнения

    Помагат на практикуващия да използва

    пълния капацитет на белите си дробове,

    което гарантира пречистването на кръвта

    и постигане на усещането за свежест.

    3)    Асани

    Представляват точно определени пози на тялото,

    правилното и редовно изпълнение  на които

    гарантира ползата от Йога, състояща се в

    постигането и поддържането на добро здраве.

    Подчертаваме, че ежедневното и безкомпромисно

    практикуване на Йога е абсолютно задължително.

    4)  Медитация

    Помага за успокояване на ума. След като сме се занимали с тялото си, трябва да обърнем внимание на съзнанието, за да преодолеем натрупания стрес, напрежение и преумора.

    Асаните би трябвало да се изпълняват с лекота, без прекалено напрягане и съобразявайки се с възможностите ни в момента. Целта на Йога е не да загубим, а да си набавим повече енергия.
    Активен

    Страници: [1]   Нагоре
    Отиди на:  



    Бог е Любов и е в мен, аз съм Любовта и с Бога в едно цяло с вярата и упованието в Бога аз съм неговото най-достойно проявление, за което той ме обича и облича в ризница от Любов, която да ме пази и закриля от всякакви зли сили и вмешателства в живота ми и в мен самия! Амин
    Ширинан | Психолог  © Copyright