Колективна онлайн медитация за прочистване на енергийното поле около България
(Всеки Понеделник, Сряда и Неделя от 22:00ч.)


          

Страници: [1]   Надолу
Сподели тази тема във Facebook Сподели тази тема във Facebook
Автор Тема: Съкровените тайни на стройните хора  (Прочетена 1644 пъти)
apostoloff
*
Неактивен Неактивен

Публикации: 12


  • Град: София
  • Астрология с главно "А"!

    WWW
    « -: Юли 02, 2011, 17:22:19 »


                              ОТСЛАБВАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ УСИЛИЯ


    Каква е тайната на слабите, на стройните хора? На тези, които ядат каквото си поискат, без да напълняват? За тях не е важно количеството, което изяждат, а как комбинират храните и какво е цялостното им отношение към тях.
       
    Слабите хора не се успокояват с храна, нито се лишават от нея като тези, които се подлагат на диети. Диетите забавят метаболизма, тялото остава гладно и започва да трупа калории за „черни дни". Мнозина, които се борят с излишните килограми, попадат в капана на йо-йо ефекта - гладуват, а след това се тъпчат, което означава, че свалят килограми, но после си ги връщат в повече.

    За да се храните правилно, трябва да имате предвид калоричността на храните, т. е. броя калории за грам. Можете да си позволите да ядете по-големи количества нискокалорични храни, но не и големи количества висококалорични.
       
    Гладът и апетитът играят основната роля в контролирането на килограмите. Полезен инструмент в това отношение е така нареченият индекс на засищане, съставен от д-р Сузан Холт от университета в Сидни, Австралия. В него за стандарт се приема белият хляб и всички останали храни се сравняват с него. Коефициентът на засищане се изчислява въз основа на времето, което ще измине след като сте изяли една храна, преди отново да изпитате глад. Най-общо казано, колкото повече фибри, протеини и вода съдържа храната, толкова по-голям ще е коефициентът и на засищане.

    Ето и какъв е коефициентът на засищане при някои от най-любимите ни храни:

    Задушени картофи – 232;
    Бяла риба – 225;
    Овесени ядки – 209;
    Портокали – 202;
    Ябълки – 197;
    Кафяви спагети – 188;
    Телешко месо – 179;
    Грозде – 162;
    Пълнозърнест хляб – 157;
    Царевица – 154;
    Яйца – 150;
    Сирене – 146;
    Кафяв ориз – 138;
    Бял ориз – 132;
    Солени бисквити – 127;
    Бели спагети – 119;
    Корнфлейкс – 118;
    Банани – 118;
    Житни растения – 116;
    Пържени картофи – 116;
    Бял хляб – 100;
    Сладолед – 96;
    Кисело мляко – 88;
    Фъстъци – 84;
    Поничка – 68;
    Кекс – 65;
    Кроасан – 47.
       
    Ако искате да се храните нормално и едновременно с това да губите тегло, помислете над тази таблица и си съставете едно разумно дневно меню! А след две седмици ще са ви необходими дрехи с един размер по-малки…

    АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
    Активен

    ***************

    Апостол Апостолов

    www.SuperAstro.net
    Странник
    Global moderator
    *****
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 1381


  • Град: Варна
  • « Отговор #1 -: Юли 02, 2011, 17:25:41 »

    Господин Апостолов,как бихте коментирали страховете в хората като фактор за напълняването.
    Активен

    Ако не ние -кой? Ако не сега - кога?
    Sentinel
    SentinelOfLove
    **
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 369


  • Град: Sofia
  • « Отговор #2 -: Юли 02, 2011, 20:31:01 »

    Еми аз ям каквото си искам и формата си ми е винаги перфектна, независимо дали ще изям 10кг или 1 грам :Д
    Активен
    fayri
    **
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 36


    « Отговор #3 -: Август 03, 2011, 18:42:52 »

    Еми аз ям каквото си искам и формата си ми е винаги перфектна, независимо дали ще изям 10кг или 1 грам :Д
    Ти си щастливка.
    Активен
    pufi
    Hide from the Sun
    ***
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 357


  • Град: извън реалността
  • Севернячка

    « Отговор #4 -: Август 03, 2011, 18:45:30 »

    ^ Нали Ухилен Аз сега много съм се запуснала-ям *айна като вафли и сладкиши и почти не спортувам...пуст мързел Ухилен
    Активен

    Аз съм си аз,независимо какво си мислите за
    мен : )
    Eona Lightholder
    Global moderator
    *****
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 2558


    NEVERENDING STORY

    « Отговор #5 -: Август 03, 2011, 18:53:32 »

    Фея , онзи е момченце и не му се лепи,не му обръщай внимание пък е и малък още

    Пуф значи се заземяваш  с тези сладкишчета и аз имам такива периоди ,макар да не обичам сладко особено.
    Активен

    "weird " is indication for creative force ♥
    pufi
    Hide from the Sun
    ***
    Неактивен Неактивен

    Публикации: 357


  • Град: извън реалността
  • Севернячка

    « Отговор #6 -: Август 03, 2011, 18:55:29 »

    Абе,не знам колко се заземявам обаче от месец или това готвя,или това ям Ухилен Или го готвя и после го ям Веселяк
    Активен

    Аз съм си аз,независимо какво си мислите за
    мен : )
    Страници: [1]   Нагоре
    Отиди на:  



    Бог е Любов и е в мен, аз съм Любовта и с Бога в едно цяло с вярата и упованието в Бога аз съм неговото най-достойно проявление, за което той ме обича и облича в ризница от Любов, която да ме пази и закриля от всякакви зли сили и вмешателства в живота ми и в мен самия! Амин
    Ширинан | Психолог  © Copyright