Колективна онлайн медитация за прочистване на енергийното поле около България
(Всеки Понеделник, Сряда и Неделя от 22:00ч.)


          

Страници: [1]   Надолу
Сподели тази тема във Facebook Сподели тази тема във Facebook
Автор Тема: Тибетско коремно-ключово упражнение  (Прочетена 2447 пъти)
Админ
Дидо
*****
Неактивен Неактивен

Публикации: 1133


  • Град: Варна
  • dean.radnev
    WWW
    « -: Януари 29, 2010, 16:02:07 »

    ТИБЕТСКО КОРЕМНО-КЛЮЧОВО УПРАЖНЕНИЕ


    Хората на Изток твърдят, че ако на старост започнеш за изпълняваш това упражнение, то ще те подмлади. Ако го изпълняваш млад, то ще отдалечи от теб старостта.

    Заемете позицията.

    Почувствайте се удобно.

    Издишайте и свийте мускулите на корема, като повдигнете вътрешните органи, докато усетите силния натиск на диафрагмата. В образувалата се вдлъбнатина трябва да се поберат 2 юмрука. Задръжте, докато преброите до 10.

    Внезапно отпуснете и вдишайте.

    Това е цялото упражнение.

    Изпълнете го 3 пъти и след това възстановете дишането си. Правете комплекса толкова пъти, колкото искате.

    Никога не се насилвайте при изпълнение на упражнението; не се претоварвайте.

    Тайната е в постепенността и постоянството.

    Достатъчни са 1-2 минути на ден, за да енергизирате тялото си.

    Превърнете упражнението в ритуал, за който мислите с радост.
    Активен

    Страници: [1]   Нагоре
    Отиди на:  


    Бог е Любов и е в мен, аз съм Любовта и с Бога в едно цяло с вярата и упованието в Бога аз съм неговото най-достойно проявление, за което той ме обича и облича в ризница от Любов, която да ме пази и закриля от всякакви зли сили и вмешателства в живота ми и в мен самия! Амин
    Ширинан | Психолог  © Copyright